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¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te despiertas a menudo por la noche?

La melatonina es una hormona que producimos por la noche de forma natural y que regula los ritmos circadianos (sueño-vigilia). Tomarla de forma oral (su dosis óptima es menos de 2 mg/día) nos ayuda a conciliar el sueño.

Podemos encontrar la melatonina combinada con plantas medicinales de acción relajante como la valeriana, la lavanda, el lúpulo, la pasiflora o la amapola. Esta combinación es muy eficaz si queremos conciliar rápido el sueño y disminuir los despertares nocturnos, mejorando la calidad del descanso.

Blevit sueños para bebés y niños son infusiones relajantes para ayudar a los más pequeños a conciliar el sueño. Se pueden incluir en biberones o papillas antes de dormir.

Ninguno de estos productos necesitan receta médica para su venta.

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